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经常失眠主要是哪些原因造成的?

发表于:2019-11-21 在线咨询 在线咨询

  忙忙碌碌的工作了一整天,晚上回到家却发现怎样也睡不着,导致第二天带着昨天的疲惫开始上班,工作效率下降,被领导谈话。长期失眠会给患者造成很大的影响,可能大家对经常失眠有些疑问,下面我们就一起来看看为什么会经常出现失眠。.

  一、心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长,患者对睡眠时间又估计太短,这些患者本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

  二、睡眠环境的突然改变,如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

  三、患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物,或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

  综上所述,想必大家也都了解了造成失眠的原因,失眠患者要积极的寻找一些治疗这种疾病的方法,这样可以很快的恢复正常睡眠。还要注意日常饮食。

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