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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

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长期的失眠可能是哪些因素导致的?

发表于:2019-11-21 在线咨询 在线咨询

  在平常生活当中失眠的出现往往与人的精神状态有着密不可分的联系,在睡眠之前需要保持一个良好的心理状态才能够保证充足的睡眠,避免失眠这种现象的出现。如果在睡觉之前吃了东西或者是胃里的食物还没有消化完全的话,就会对睡眠造成一定的影响,所以及时的预防才是最好的方案。

  1.精神因素

  它包括压力过大,不良紧张情绪,如人一旦出现了不良情绪,悲喜交加时就会导致五脏六腑还在被强迫着,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  2.肠胃不适

  如睡前吃的过饱,导致体内血液流通加快,进而影响大脑和心脏功能,如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

  3.精血不足

  从传统中医上看,人的体内器官分为阴阳两大类,阳类意味着积极的一面,如运动健身,精神兴奋等等,而阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,因此就会产生失眠的症状。

  现在有关专家为大家详细介绍了失眠这种情况究竟是如何出现的,同时也需要大家做好一定的预防,一旦发现自己失眠就及时去医院做好检查与治疗,若长期持续下去的话对生活及工作带来更多的不便。

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