南京经常失眠怎么治疗=失眠怎样用饮食去调节？

　　南京经常失眠怎么治疗失眠的危害，生活中其实有很多人都知道的，心情启到一个重要的作用，很多失眠的患者在治疗的过程中因为不知道怎样保守治疗，从而让自己的病情更加的严重了，下面我们一起来看看治疗失眠都有哪些的办法吧，希望我们介绍的治疗办法能给大家带来帮助!

　　1.足浴疗法：

　　磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　2.填脐疗法：

　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　3.饮食疗法：

　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　4.敷足疗法：

　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　5.保健疗法：

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑。

　　6.药粥疗法：

　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　南京经常失眠怎么治疗以上的介绍，我们都清楚的了解到了，可以采取饮食的治疗办法对自己进行调理，也可以选择药粥的治疗办法，总之，哪种办法对我们健康有帮助，我们的患者就选择哪种治疗的办法，希望我们的患者能够有一个好的睡眠，祝大家身体早日取得康复!