南京抑郁哪个治疗好-轻度的抑郁要如何去治疗？

　　抑郁症是近年来发病率很高的一种心理疾病。抑郁有其严重性。如果抑郁症的程度不是很严重，你可以自己采取一些治疗，但如果没有改善，你必须去正规医院进行治疗和检查。这里将介绍如何治疗轻度抑郁症。这样才可以避免危害的产生：

　　一、良好习惯：

　　抑郁症患者最需要稳定而稳定的生活。早睡早起，保持身心愉悦，不陷入想象中的精神惠而浦。生命是短暂的，不管它多么贫穷或多么富有，它只不过是几十个冬天和夏天。为什么不以快乐的心情面对每一天，采取积极乐观的态度，以增加个人生活的光明和光明。

　　二、心理治疗：

　　它主要用于改变不适当的认知习惯或思维习惯。这种轻度抑郁症的治疗可以从根本上解决问题。心理治疗需要专业心理治疗师(包括医疗机构的临床心理学家、临床心理学医生或私立机构的专业心理治疗师)的帮助。如果问题轻微，可以通过电话咨询或心理咨询机构获得帮助。

　　三、药物治疗：

　　它被用来改变大脑中神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药和抗精神病药。药物治疗需要精神病学专家的帮助。

　　更多的阳光和运动对抑郁症患者是有益的;更多的体育活动可以使心情出乎意料地放松;阳光下的紫外线或多或少可以改善一个人的心情。